Исследователи из Университета штата Нью-Йорк в Бингемтоне обнаружили, что регулярное правильное выполнение физических движений намаза может уменьшить боли в нижнем отделе спины, сообщает News-Medical.Net.

«Эти движения можно рассматривать как движения… физиотерапии для лечения боли в пояснице», ─ говорит профессор, завкафедрой системной и промышленной инженерии Мохаммад Хасавнех (Mohammad Khasawneh). Он является автором научной статьи «Эргономическое исследование движений тела во время мусульманской молитвы при помощи цифрового моделирования».

Данное исследование, посвященное исключительно ритуалу намаза, было опубликовано в последнем выпуске «Международного журнала промышленной и системной инженерии» (International Journal of Industrial and Systems Engineering).

«Исследования показывают, что между молитвой и поддержанием физически здорового образа жизни существует прямая связь, ─ объяснил Хасавнех. ─ Молитва способна снижать стресс и тревожность, кроме того, есть исследования, которые указывают на то, что ритуалы молитвы могут считаться эффективным клиническим лечением функциональных скелетно-мышечных расстройств».

При помощи компьютерного моделирования исследователи проанализировали статистику движений здорового индийца, азиата и американца (мужчин и женщин) и движений людей с болью в пояснице.

Было установлено, что наибольший дискомфорт при боли в пояснице вызывают наклоны (руку), но сгибание колен и спины под определенным углом во время намаза позволяет уменьшить боль.

«Максимальная компрессия, создаваемая в различных позах намаза, намного ниже норм безопасности, установленных Национальным институтом техники безопасности и здоровья на производстве (NIOSH), эти движения можно смело считать способом клинического лечения боли в нижнем отделе спины, так как намаз требует регулярного повторения различных движений тела, ─ говорит Хасавнех. ─ Сочетание угла наклона спины и сгибания колен может устанавливаться индивидуально, в зависимости от степени болезненных ощущений».

Людям с болью в спине могут с трудом даваться правильные позы во время намаза. Согласно правилам ислама, если человек не может стоять, допускается молиться сидя или лежа. Если же положение стоя возможно, то движения должны быть, по возможности, правильными.

«Поклон на коленях (суджуд) повышает эластичность связок. Этим лицам рекомендовано проводить больше времени в этом положении», ─ сказал Хасавнех.

И наоборот, неправильные движения и угол наклона могут усилить боль, как подчеркивают исследователи.

Группа планирует продолжать экспериментальную работу над подтверждением своих открытий при помощи сенсорных датчиков и камер для отслеживания нагрузки на отдельные части тела во время намаза.