Турецкий врач-нутрициолог порекомендовал постящимся в Священный месяц Рамадан заниматься спортом перед ифтаром (вечерней трапезой разговения).

Специалист по питанию Исмат Тамер считает, что заниматься в спортзале непосредственно перед ифтаром полезно для организма, передает Al Arabiya.

По словам Тамера, нет никаких причин для того, чтобы здоровый человек прекратил заниматься спортом на время поста. Напротив, изменение привычного режима и стремление спать в дневное время больше обычного может привести к появлению лишнего веса.

Тамер призвал мусульман избавиться от стереотипов и не думать, что заниматься спортом на пустой желудок бесполезно или даже вредно.

«Некоторые думают, что заниматься спортом до ифтара нецелесообразно, особенно с учетом того, что они ощущают упадок сил, и запасы гликогена в мышцах снижаются», - прокомментировал врач расхожее мнение постящихся.

Турецкий нутрициолог отметил, что если постящийся откажется от тренировок и начнет поглощать большие порции еды вечером, опасаясь, что на следующий день во время поста будет страдать от голода и жажды, лишние калории превратятся в жир и лишние килограммы.