Как достичь полного спокойствия и сохранить его

Умение принимать правильные решения напрямую зависит от способности создать время и условия для того, чтобы рационально и с толком обдумать проблему.

Продуктивность

Верующий понимает это, он остается спокойным перед лицом невзгод, точно так же как и в условиях информационной перегрузки.

Звучит невероятно, но, на самом деле, это вполне возможно – иметь тысячу и одно дело, и при этом оставаться абсолютно спокойным.

Как же победить стресс и остаться спокойным? Вот несколько главных правил:

1. Побеспокойтесь о том, чтобы не беспокоиться.

2. Позаботьтесь о том, чтобы не забыть о важных вещах, систематизировав всю необходимую информацию, но не в голове.

3. Будьте уверены в том, что вас не отвлекают и не нервируют заботы о том, как бы что-нибудь не забыть, для этого полагайтесь не на голову, а на удобную для вас систему хранения информации и напоминаний.

Конечно, это легче сказать, чем сделать, но стоит сделать один раз, и вы почувствуете реальную пользу.

Доверяйте вашей системе

Вы должны быть уверенными в том, что выбранная вами система будет работать, так как неуверенность в системе только сделает ее дополнительным источником стресса.

Переход на новое программное обеспечение или новый компьютер – это несколько дней забот и неуверенности, но многие живут годами, даже не задаваясь вопросом, а надежна ли вообще система, с которой они работают. Очень важно держаться того, чему вы доверяете, и доверять тому, чего вы придерживаетесь.

Чтобы доверие укрепилось, а вместе с ним пришло и полное спокойствие, вы должны регулярно оценивать не только свою работу, но и рабочий процесс. Короткий, но регулярный анализ рабочего процесса поможет прийти к более ясному пониманию самой работы.

Снизьте планку ожиданий (серьезно!)

Поймите, что вы никогда не сделаете все и сразу.

Пусть вам придаст спокойствия понимание того, что у вас многое под контролем, вы правильно выбираете дела и делаете столько, сколько в человеческих возможностях. Это не значит, что нужно распрощаться с амбициями, это значит, что если у вас амбиции, значит, вероятно, в вашей жизни наступит момент, когда будет больше дел, чем вы физически можете сделать.

Если это случится, вы должны понять, что вам одному это физически не под силу. Как только это поймете, перед вами будут три варианта действий:

1. Переживать и загонять себя в угол стрессом.

2. Работать как вол, пока не закончите, успокаивая себя тем, что продвигаетесь с максимально возможной продуктивностью и эффективностью.

3. Позвать на помощь. Нанять кого-нибудь. Попросить о помощи у того, кому вы сами раньше помогли. Перепоручить работу. В конце концов, с помощниками дело идет легче.

Я предпочитаю работать в команде с одним или двумя помощниками. Но очень часто вижу, как люди во что бы то ни стало стремятся сделать все сами. Этот тревожный, стрессовый, негативный образ мыслей исключительно истощает и совершенно не продуктивен.

Поддерживайте себя в хорошей физической форме

Хорошая форма и здоровье не только снижают стресс, но и обеспечивают энергию и сосредоточенность, необходимые для ясного мышления и принятия решений, а также для того, чтобы вы всегда были на высоте в своей работе. Здоровое тело – это беспроигрышный выбор в любом случае.

Советуем делать упражнения, которые повышают приток эндорфинов к мозгу, употреблять в пищу богатые протеинами продукты (орехи, бобовые, рыбу, курятину), снизить дозы таких стимуляторов, как кофеин – все это поможет вам управлять вниманием, иметь позитивное видение и мышление.

Некоторые избитые советы потому и «избитые», что их часто повторяют – ведь они работают.



2 комментариев


  1. (21.02.2013 04:45) #
    1

    СубханАллах! Какой может быть стресс либо непонимание? Мы со своей стороны создаем максимум положения для достижения какой то цели, при этом понимаем и принимаем, что результат от Аллаха! И поэтому мы спокойны! Все что не случится для нас это благо! ИншАллах!

  2. (21.02.2013 11:17) #
    0

    Посланник Аллаха (мир ему) сказал:

    «Сколь удивительно положение верующего! Поистине, все в положении его является для него благом, и никому (не дано) этого, кроме верующего: если что-нибудь радует его, он благодарит (Аллаха), и это становится для него благом, если же его постигает горе, он проявляет терпение, и это тоже становится для него благом» (Муслим).

    Осознавая все это, братья, никогда

    «не слабейте и не печальтесь в то время, как вы будете на высоте, если вы действительно являетесь верующими» (3:139).

    подробнее:
    "Не слабей и не печалься!"
    http://www.ansar.ru/rightway/2013/01/24/36815