Несколько дней назад стартовал Рамадан — для 1,7 млрд мусульман это священный месяц поста, который соблюдает большая часть последователей ислама. Вполне возможно, окажется, что кто-то из ваших друзей, сотрудников, знакомых празднует Рамадан.

Что же такое Рамадан? И что нужно знать, чтобы в эти дни нечаянно не задеть мусульманина – друга или знакомого?

Вот наиболее общие ответы на самые распространенные вопросы.

В чем суть Рамадана?

Для мусульман Рамадан – это самый почитаемый месяц в году. Передается, что Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) сказал: «Когда наступает Рамадан, врата Рая открываются, врата Ада закрываются, и шайтанов заковывают в цепи».

Мусульмане верят, что в этот месяц Аллах явил Мухаммаду первые аяты Корана – священной книги ислама. Это произошло в Ночь могущества (по-арабски, лейлят аль-кадр).

В течение всего Рамадана мусульмане соблюдают пост с рассвета до захода солнца – это время является для них временем тренировки духа, созерцания, раздумий над своими взаимоотношениями с Аллахом, дополнительных молитв, усиленной благотворительной деятельности, активного изучения Корана.

Звучит сверхсерьезно и скучно, но на самом деле это не так. Рамадан – время праздника и радости, которое проводят рядом с близкими людьми. По окончании Рамадана наступает праздник Ид аль-фитр, или праздник разговения. Для мусульман это что-то вроде Рождества для христиан – в том смысле, что вся семья, друзья собираются за большим праздничным столом, дарят друг другу подарки, развлекаются и в целом приятно проводят время.

Несмотря на трудности соблюдения целого месяца поста, мусульмане с нетерпением ждут Рамадана и даже немного печалятся, когда он заканчивается. Действительно, есть нечто особенное – осознавать, что десятки миллионов таких же как ты мусульман во всем мире так же как и ты чувствуют голод и жажду, и что в этом мы все одинаковы.

Что подразумевается под постом?

Пост в месяц Рамадан – это один из пяти столпов ислама, т.е. обязанностей мусульманина, наряду со свидетельством веры, молитвой, благотворительностью и паломничеством в Мекку. Всем мусульманам предписано поститься каждый год, исключение делается только для больных, беременных, кормящих матерей, при менструации, для тех, кто путешествует, детей и стариков.

Пост служит ряду духовных и социальных целей: он напоминает человеку о том, насколько он хрупок и зависим от Бога в пропитании, позволяет испытать голод и жажду, что заставляет сочувствовать бедным и нуждающимся и вызывает желание им помочь, дает человеку повод задуматься о бренности своего существования и сконцентрироваться на своих отношениях со Всевышним.

В Рамадане мусульмане в течение всего дня с рассвета до заката ничего не едят и не пьют, не курят и не занимаются сексом. Также запрещено принимать лекарства (пусть даже не запивая водой), жевать жвачку.

Нарушение всех этих правил делает пост в этот день недействительным. Восполнить пропущенные дни можно в течение всего года постом или подаянием нуждающимся за каждый пропущенный день обязательного поста (подряд или через какие-то промежутки времени).

Предполагается также, что в Рамадане мусульмане стараются сдерживать негативные мысли и эмоции – ревность, злость, а также избегают ругани, жалоб, сплетен и т.п. Некоторые верующие полностью отказываются или ограничивают себя в различных видах досуга, например, меньше слушают музыку, смотрят телевизор, чтобы уделить больше времени чтению Корана и духовной литературы.

Как проходит обычный день Рамадана?

В Рамадан мусульмане просыпаются задолго до рассвета, чтобы позавтракать. Так как в следующий раз им можно будет есть и пить только после захода солнца, во время первой трапезы (сухура) рекомендуют употреблять в пищу как можно больше белка и пить как можно больше жидкости. На рассвете мусульмане совершают утреннюю молитву. Обычно это еще очень ранний час, поэтому после намаза можно вернуться в постель, чтобы проснуться уже непосредственно перед началом дня.

Никто не ждет, что в Рамадан мусульмане перестанут ходить на работу или учебу или не будут выполнять свои обычные обязанности по причине поста. Однако во многих мусульманских странах в этот месяц действительно сокращают рабочий день в офисах, учреждениях и школах или даже полностью устраивают каникулы. Однако чаще всего нам приходится заниматься своими привычными делами, хотя мы целый день ничего не едим и не пьем.

Когда, наконец, раздается азан к вечернему намазу (или звучит соответствующий сигнал мобильного приложения), мы прекращаем дневной пост – при этом желательно разговляться какой-то легкой пищей. Эта трапеза называется ифтар (в прямом переводе «завтрак»), а затем совершаем вечернюю молитву. Многие делают это в мечети, а потом остаются на особый дополнительный намаз, который читается только в ночи Рамадана.

Обычно вечер продолжается более обильной трапезой, зачастую в кругу родственников и друзей. Потом остается несколько часов для сна до сухура, после которого все повторяется, и так целый месяц.

Примечание: Не случайно перед вечерним намазом мы лишь слегка перекусываем и только после него устраиваем более основательную трапезу. Дело в том, что намаз включает много телодвижений: поясные и земные поклоны и т.д. Совершать их, предварительно плотно поев после 15-часового голодания – это верный способ получить проблемы со здоровьем.

Худеем ли мы во время Рамадана?

Кто-то может подумать: «Ух ты, кажется это отличный способ сбросить вес! Нужно попробовать!». На самом деле, известно, что соблюдающие пост в Рамадан, как правило, набирают вес. Это объясняется тем, что обильная еда рано утром и поздно ночью в сочетании с длительным периодом низкой активности на грани полного бездействия в дневное время могут привести к разладу процессов метаболизма.

Но если соблюдать меры предосторожности, можно не только избежать лишних килограммов, но даже немного потерять в весе. Научные исследования последствий мусульманского поста для здоровья показали, что «изменения веса в Рамадане относительно невелики и обычно после месяца Поста вес возвращается к прежним показателям. Рамадан дает возможность сбросить вес, но для устойчивой его потери необходима структурированная последовательная перестройка образа жизни».

То есть, как и при любой диете, можно потерять пару килограммов, но без «структурированной последовательной перестройки образа жизни», значительных и долговременных результатов добиться не удастся.

Почему даты Рамадана каждый год меняются?

По религиозным причинам мусульмане следуют лунному календарю, т.е. построенному на наблюдении за фазами луны. 12 месяцев лунного календаря примерно равны 354 дням. Т.е. год по мусульманскому календарю на 11 дней короче года по григорианскому календарю, состоящему из 365 дней. Таким образом, лунный календарь «обгоняет» григорианский на 11 дней.

Это значит, что каждый год первый день Рамадана – который является девятым месяцем мусульманского лунного календаря – начинается приблизительно на 11 дней раньше.

От этого в значительной степени зависит, каким будет Рамадан. Если он выпадает на зиму, то соблюдать пост намного легче: из-за коротких дней уменьшается и длительность дневного поста, кроме того, температура воздуха ниже, тело теряет меньше влаги, и не так хочется пить.

И наоборот, если Рамадан приходится на лето, пост может быть настоящим испытанием. Во многих мусульманских странах Ближнего Востока и Африки летняя температура может достигать отметки 50 градусов по Цельсию и даже выше.

А в таких странах Северной Европы, как Исландия, Норвегия и Швеция – да, там тоже есть мусульмане! – в летнюю пору пост может длиться по 20 и более часов. А в некоторых местах за Полярным кругом солнце летом вообще не садится. Для таких случаев духовные управления мусульман принимают постановления, согласно которым местным жителям официально разрешается придерживаться графика поста в ближайшей мусульманской стране.

Как мне проявить уважение к друзьям-мусульманам во время рамадана?

В некоторых мусульманских странах считается преступлением есть и пить в общественных местах в дни Рамадана, даже для немусульман.

Конечно, у нас в стране свобода вероисповедания, и мусульмане не ждут, что немусульмане откажутся от своих привычек, чтобы нам было легче поститься.

Но все-таки есть кое-что, что вы можете сделать – или не делать – чтобы несколько облегчить пост друзьям и коллегам. Если в офисе рядом с вами работает человек, который соблюдает пост, пожалуйста, не ешьте ваши бутерброды прямо за столом, где вашему сотруднику придется нюхать запахи еды и истекать слюной.

Постарайтесь не забыть, что не надо предлагать ему кусочек или глоточек, чтобы не искушать – ведь мы можем машинально согласиться. Но если вы вдруг забыли – не страшно. Мы не придем в ярость и не оскорбимся.

Если вы устраиваете вечеринку и хотите пригласить друга-мусульманина, постарайтесь запланировать ее на вечернее время, когда ему можно есть.

Если хотите пожелать друзьям или знакомым мусульманам счастливого Рамадана, можно так просто и сказать: «Счастливого Рамадана!». В этом нет ничего оскорбительного или плохого. Но если хотите показать, что потрудились кое-что узнать об их религии, можете употребить стандартные мусульманские приветствия «Рамадан карим» (что значит, «щедрого Рамадана») или «Рамадан мубарак» («благословенного Рамадана»).

Если вы запомните эти выражения, то даже такой простой вещи будет достаточно, чтобы вызвать у мусульманина улыбку и дать ему почувствовать ваше расположение и дружелюбие.