Отоспаться за выходные невозможно - ученые

Отдых в выходные не дает организму возможности полностью восстановиться после трудовых будней. Американские ученые утверждают, что постоянно недосыпающие люди не "наверстывают" упущенные часы сна, отсыпаясь в субботу и воскресенье.

Исследователи провели эксперимент. Его участники спали по будням всего по 4 часа. Зато в субботу и воскресенье добровольцы старались выспаться за все прошедшие дни - их сон составлял не менее 10 часов.

Обследование участников показало: даже после полноценного сна в выходные организм не успевал отдохнуть и восстановиться. Участники демонстрировали плохую концентрацию внимания, значительно заторможенные реакции, забывчивость. Уровень их усталости оставался повышенным.

Последствиями хронического недосыпания зачастую становятся снижение работоспособности, избыточный вес, раздражительность, галлюцинации и заболевания сердца. Кроме того, от недосыпания у клеток мозга пропадает способность к восстановлению, что ведет к серьезным нарушениям психики.

Статистика гласит, что с 1960-х годов средняя продолжительность сна снизилась с 8 до 6 часов в сутки. "Единственная" напоминает, что американские исследователи доказали: те, кто имеет полноценный ночной сон, теряет в 2 раза больше килограммов, чем мало спящие по ночам, передает УКРИНФОРМ.



0 комментариев